女人在孕期飲食注意五大項!

　　每個孕媽都想有個健康可愛的寶寶，這使得生活中很多孕婦在孕期的時候選擇花費大量金錢去參加胎教班等，其實，有時候效果并不是多好，倒是不如自己做，來的實際點。我們看看以下方法。

　　一丶養(yǎng)眼食物：讓寶寶擁有好視力

　　建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，一般維生素A比較豐富的食物有牛奶和魚肝油丶胡蘿卜等，水果中主要是蘋果的維生素A含量高，胡蘿卜可以促進血色素的增加，提高血液濃度。

　　二丶護發(fā)食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)

　　很多時候發(fā)質(zhì)是會遺傳的，想要寶寶有烏黑的頭發(fā)，孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。比如牛奶丶豆制品丶紫菜丶黑芝麻等其他的食物，這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅濃密丶烏黑而且還發(fā)亮。推薦閱讀：懷孕多久要做檢測呢

　　三丶美膚食物：讓寶寶擁有水嫩肌膚

　　孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物，因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，這樣以後寶寶的皮膚就會白白嫩嫩噢。豐富維生素C的食物比較常見的是西紅柿丶橘子丶蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等，使以後寶寶的皮膚白里透紅，紅嫩細白。

　　四丶助長食物：讓寶寶長的高

　　在懷孕的時候吃些富含維生素D的食物，就可以促進寶寶的骨骼發(fā)育，可以很好的幫助寶寶長高，對胎寶寶的作用非常明顯。一般維生素D含量多的有蛋黃和蔬菜等。

　　五丶健腦食物：讓寶寶更加聰明

　　相信所有的父母都想提高孩子的智力，那麼，孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘、DHA豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發(fā)育。

　　但一定要記住，孕期媽媽一定不要亂吃食物，沒吃過的食物一定要在醫(yī)生的指導下食用。

　　相山友好醫(yī)院溫馨提示：以上就是“女人在孕期飲食注意五大項!”的介紹，想了解更多信息，可點擊在線預約，進行在線預約。